dzien nie

Lepiej i taniej niż Animal sprawdzi sie Revex od Sciteca http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Z tym, że chcesz robić redukcje wiec nie bardzo rozumiem co chcesz zyskać poprzez cos takiego - "dieta w dzień treningowy lekki plus, w nietreningowy lekki minus"

Byłes nadczcczo? Dzien wczesniej tez nie należy jesc po 22.00

Ja wierzę w swój silny organizm i to , że nigdy się nie poddaje. Wierze , że wyjdę z tego cało . Póki co nie mam objawów z stawami a plecy ustąpiły w sensie ból odcinka lędźwiowego. Lekarz mówił mi , że najczęściej pada na początku na kolana a ja odpukać na chwilę obecną oprócz osłabienia i bólu głowy nie czuje żadnych innych skutków. Wiadomo , że [...]

Jeśli w pasie 80~ to w klacie na pewno nie 103 przynajmniej na tych zdjęciach za chu** tego nie widać,zresztą mam praktycznie taką samą budowę, no biceps mam 39,pas taki sam i mam coś koło 105, więc sorry <bujaj w obłokach nadal> A tak ogółem to może być,widać nawet, że nie siedzisz cały dzień przed kompem-to moja subiektywna opinia jakby [...]

za chiny nie mogę znaleść dobrej tabeli z IG produktów, wszędzie co innego.. np: 1) Ryż biały gotowany 70 (ig) Ryż długoziarnisty gotowany 56 (ig) ale co jak mam ryż biały długoziarnisty? xD 2)płatki owsiane = otręby owsiane? (co lepsze na śniadanko) 3) czy te otręby/płatki owsiane to z mleczkiem czy na sucho jak kuń? 4)pytam bo wole spytać niż [...]

Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: nie znam, nie mogę nigdzie metra znaleźć... Obwód klaty: na komisji wojskowej było 100... teraz nie wiem dokładnie, jw. Obwód uda: jw. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brzuszki nieregularnie, w lecie czasem rower lub jogging - bardzo mało, niewiele ruchu, [...]

Te wszystkie spalacze to kosmetyki weź to na czym ci się dobrze trenuje trzymaj michę kręć kardio i nie martw się jaki wybrać Są pomocne ale w późniejszych etapach kiedy brak nam energii i jesteśmy w dużym deficycie a nie na dzień dobry gdzie można robić cuda ze swoim organizmem

Te wszystkie spalacze to kosmetyki weź to na czym ci się dobrze trenuje trzymaj michę kręć kardio i nie martw się jaki wybrać Są pomocne ale w późniejszych etapach kiedy brak nam energii i jesteśmy w dużym deficycie a nie na dzień dobry gdzie można robić cuda ze swoim organizmem Tak ale 99% ludzi z tego forum zaczyna właśnie od spalaczy i z [...]

[...] 15 min. cwiczenia na poszczegolne partie miesni (rozne za kazdym razem, ale brzuch zawsze) i 5 min. cw. rozciagajacych. co do moich posilkow, Amazone, to podaje przykladowy dzien: I platki lub muesli z mlekiem, 2 pomarancze II ryba pieczona, 1 ziemniak, duzo surowki, np kapusta pekinska, ogorek kiszony, papryka konserwowa III jogurt IV grahamka, [...]

zgadza sie a tu troszu o dopingu genowym. Już na igrzyskach olimpijskich w Pekinie mogą pojawić się pierwsi sportowcy "ulepszeni" dzięki dopingowi genetycznemu. Sportowiec modyfikowany genetycznie to kwestia najbliższej przeszłości, twierdzą specjaliści. - Modyfikacja będzie dotyczyć jedynie niektórych funkcji organizmu - podkreśla [...]

no areli rzeczywiście nie ciekawie ,jest kilka wyjśc idziesz do lekarza i masz na bank przepisany metanabol (mój kumpel miał podobnie ale to było b.dawno) dawki pewnie 10-15 mg.dzień ,inne wyjście to dużo ruchu np. pobiegaj sobie wieczór lub pokop w piłę i zobaczysz jak się zmęczysz jaki apetyt będziesz miał i sam się zdziwisz ile będziesz mógł [...]

Wiem że co 5 ale nie powinienem co 3? Co do diety,masz rację ale studium na co dzień mi w tym przeszkadza. a chodziło mi o to że do 16 jestem na lekkich posiłkach a potem konkretniejsze danie z węglami przed ćwiczeniem,krótki bieg na siłkę,bieg po treningu,węgle,żarcie po treningu noi jakieś 2 godziny przed snem żarcie. nie żre za dużo bo na zimę [...]

[...] tą nadwyżkę kaloryczną. " zadam jeszcze raz pytanie,abys pomyslal: co sie dzieje z pozywieniem,ktore zjadles wczesniej-pare godzin temu,likanascie gzodzin temu,dzien wczesniej.... "Nie rozumiem jednego jak można oczekiwać wzrostu mięśni jeśli nie dostarczy im się odpowiedniej ilości kalorii,no i białka potrzebnego do ich [...]

Dobrą opcją jest narobić sobie posiłków na zapas i zapakować je do pojemników, potem jeżeli masz możliwość je podgrzać to podgrzewasz, a jak nie to przyzwyczajasz się do zimnych, zawsze to lepsza opcja niż jeść proszek cały dzień.

Powiem Ci że nie była to jakaś kontuzja, ćwiczyłem 4 lata było ok, ale po powrocie właśnie coś takiego zaczęło się dziać. Tak jakbym nie miał siły i specjalnie ten bark podnosił aby za wszelką cenę się podciągnąć. Tylko że nie robię tego specjalnie, to jakis felerny odruch. Poza tym strasznie po podciąganiu boli bark na następny dzień.

[...] poprawiać sylwetkę budując beztłuszczową masę ciała, co poprawi Twoje proporcje lub spalać tłuszcz bez katabolizmu mięśni - też będzie ładnie. jak sie nieda, jezdzilem dziennie po 1h na rowerku stacjonarnym, do tego 3-4x w tyg trening silowy (ktorego na dzien dzisiejszy nie wykonuje) to po tym spadla mi waga z 85 na 78, oraz 1cm w bicku, no [...]

zmien po prostu z dnia na dzien plan i tyle:-) obciazenie i tak trzeba bedzie przez pierwsze treningi stosowac na oko.no skoro odklada CI sie fat, to podaz kaloryczna jest za duza, tutaj nie ma co doszukiwac sie glebszego sensu

To bd chodzil wtedy o 16,30, zmienie kolacje i kilka innych/ Ogranicze te jajka i zobaczymy jak to wyjdzie :D Dzieki za info Jajek nie musisz ograniczać jeśli chodzi o ilość na dzień/tydzień.

moja mama byla i jak zobaczylem jaka jej diete rozpisal to zalamka... Zeby nie gadac bezproduktywnie Kolego policz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne odejmij od niego 300kcal potem podziel po rowno na caly dzien i postaraj sie ulozyc do tego jakas diete potem daj ja tutaj a my poprawimy

[...] wyszlo Biceps z przedramieniem robie bo kiedys tak robilem i nawet niezle bylo. Z iloscia seri to tylko 10 na jedna partie np klate to nie zamalo?? A z tym brzuchem co 2 dzien to niezly pomysl, nogi mam niedorozwiniete dlatego tak troche wiecej planuje. Umnie na silce panuje takie przekonanie ze sztrugsow jak i na lydki to nie mniej niz 20 na [...]